Onderwerp ℹ️ Wetenschappelijk Artikel ℹ️ Eenvoudige Samenvatting ℹ️ Originele Artikel ℹ️ Kwaliteitsscore Cochrane”>ℹ️
De rol van slaap in de gezondheid en het immuunsysteem De impact van slaap op het immuunsysteem en gezondheid Lees hier meer Origineel Artikel ★★★★★

Afvallen op een duurzame manier? Klik hier

De Rol van Slaap in Gezondheid en Ziekterisico

Belangrijkste Punten

  • Slaapstoornissen verhogen het risico op infectieziekten, ontstekingsziekten en algemene sterfte.
  • Ongeveer 25% van de Amerikaanse bevolking meldt slapeloosheidsklachten en bijna 10% voldoet aan de criteria voor chronische slapeloosheid.
  • Behandelingen voor slaapproblemen, vooral gedragsbehandelingen, zijn effectief en kunnen op lange termijn voor verbetering zorgen.
  • Dit artikel bespreekt de impact van slaapgezondheid op het immuunsysteem en de relatie met ziekten zoals hart- en vaatziekten, kanker en depressie.

Slaap – Een Gedrag

  • Slaap wordt beschouwd als een gedrag met eigen kenmerken: lichaamshouding en oogstatus.
  • Polysomnografie is de standaardmethode voor het objectief beoordelen van slaap, meting van slaapcontinuïteit en -architectuur.
  • Slaapstoornissen worden vooral subjectief beoordeeld en bevestigd door patiënten hun eigen slaappercepties.

Invloed van Slaapverstoring op de Immuniteit

  • Experimenteel slaapverlies beïnvloedt de productie van cytokines die betrokken zijn bij adaptieve immuniteit.
  • Langdurige slaapverstoring kan leiden tot wijzigingen in de verdeling van immuuncellen en daarmee de afweerreacties beïnvloeden.
  • Vaccinatieresponsen en infectieziekterisico kunnen worden aangetast door natuurlijke slaapverstoringen.

Verband Tussen Slaapstoornissen, Ontsteking en Ziekten

  • Slaapstoornissen kunnen de productie van ontstekingsmarkers zoals CRP en IL-6 verhogen, wat gevolgen kan hebben voor hartziektes en kanker.
  • Depressie kan verband houden met slaapstoornissen en ontsteking.
  • Gedragsbehandelingen kunnen niet alleen slaapstoornissen verbeteren, maar ook ontstekingsniveaus verlagen.

Invloed van Gedragsbehandelingen

Gedragsbehandelingen kunnen een langetermijnremissie van slapeloosheid bewerkstelligen en leiden tot vermindering van ontstekingsmarkers zoals CRP.

Referentie

Originele artikel op PubMed

 

Titel: gezondafvallen URL: http://gezondafvallen.favos.nl